4月も半ばを過ぎましたが、みなさん如何お過ごしですか？
新しい生活や環境で頑張ってるけど、ここのところなんだか‘’眠い‘’‘’だるい‘’
‘’肌の調子が悪い‘’。そんな春のストレスから自分を守る方法を紹介します。

①春の天気を甘く見ない
春の天気は変わりやすいです。外に出てから「この格好じゃ暑い」とか
「もう一枚重ねればよかった」と後悔することも多々あります。春の暖かさ、寒さ、強風
雨などは、体にとって意外とストレス。冷えを予防し、体に負担を掛けない様にしましょう。
 
②新しい事を増やし過ぎない
春から「新しい事を頑張ろう！」と思うのは良い事です。しかし、新しい事は刺激でもありストレスでもあります。習い事、予定を詰め込み過ぎるのはNGです、
毎日の生活も大事にしつつ、新しい事に取り組んでみましょう。
 
③リラックス
慌ただしい春の生活にこそ、リラックスが必要です。
刺激や興奮が続くと、‘’眠れない‘’‘’イライラする‘’が続き、便秘や胃痛なども起こりやすく
なります。休みの日にはゴロゴロ、ダラダラする、ひたすら趣味に没頭する、
予定を決めずにぶらっと出かけるなど、好きな方法でリラックスしてみてください。
 
4月にストレスを溜めすぎると、ゴールデンウイーク頃から5月病に悩まされる可能性があります。本格的な体調不良になるまえに上手に自衛して4月を乗り切りましょう(^_-)-☆
 
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