その大きな原因は「気温差」

ゆっくりと寒くなったり暖かくなったり、と徐々にだといいのですが
これが急に寒くなったり、逆に急に暑くなったり、というのが身体に負担となってしまいます。
 
暖かい陽気に体が慣れた頃、急に冷え込んで風邪をひく。
または急に夏のような暑い日がきて、熱中症になる。
これらは体温調節が上手く働いていないことが原因です。
 
◇体温調節と自律神経の関係
身体の体温調節が満足に機能していない人は自律神経に問題がある人、でもあります。

～冷暖房はなるべく使わない事が大事～

エアコンは温かい空気が上へ行き、冷たい空気が下に降りる。
これが足先に強い冷えを感じる冷え性の大きな原因でもありますし、最近では夏場の暑い時期でも
足先が冷たいという方も増えています。
冷暖房を使う場合、夏は扇風機、うちわ、水のシャワーを浴びる。　冬はコタツ、小型ストーブ。
つまり＜部屋全体＞ではなく、【自分の身体】を冷やしたり温めたりする方法がお勧めです。
とはいえ、無理をして体調を崩すのだけは注意しましょう。