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~水分補給の大切さ~

意外と知らない水分補給の大切さ(‘◇’)ゞ

冬のこの時期になると、寒さや暖房で肌が乾燥しやすくなりますが少しでも乾燥しているな、と感じた時はたっぷりと水を飲むようにしましょう!
冬季の気温が低くなり、寒くなる状態になると汗をほとんどかかなくなるので逆に汗をたくさんかく夏季に比べて水分補給の必要性は低く感じますが、人間の体は思った以上に乾燥しがちなのです。

また素肌の潤いは口から入り、体内を循環する水分とも密接な関係があるので、化粧水などでの保湿も確かに大切ですが、同時に身体の中へ水分をしっかりと補給・取り入れる事をプラスすることでより効果的な保湿ケアとなります。

ただ同じ水分でも『 コーヒー 』は皮膚の新陳代謝に欠かせない栄養素である亜鉛の吸収を阻害する働きがあるので皮膚の代謝が悪くなり、この事で細胞としての寿命が来ている「表皮細胞」が肌にそのまま残ると乾燥肌だけはなく肌荒れも起こす可能性があります。
また上記のコーヒーや緑茶などカフェインの成分が含有された飲み物は利尿効果があるので、せっかく体内に取り入れた水分も排出させてしまいます。

朝の起床時は1日の中で身体が最も水を求めている時間でもあります。
睡眠中は特に暑さを感じていない時でもコップ1杯程度の汗をかき、これに目が覚めると尿として水分を排出するので、毎朝は人の身体というものは乾燥したスポンジのように乾ききってしまってる状態なのです。
また身体が脱水状態の時は血液自体の水分の割合が減ってしまうので粘度が通常よりも増してドロドロになって血液の流れが悪い為、臓器の活動も鈍く、頭もぼーっとしています。
水を飲む事でむくむのが嫌であまり摂られない方がいますが大半は身体に新鮮な水を入れてあげる事で、腎臓が働きだして水分代謝がよくなり、同時にお肌の水分量も上る、といった事も期待できます。

なので、本当に水分補給って大切なので飲み過ぎかなーくらいでちょうど良かったりもするのでぜひ!

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