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筋力トレーニング

こんにちわ!!! ただいま筋トレにハマっている小前が筋肉についてお話していこうと思います。       free-illustration-walking-woman-irasutoya 筋肉には大きく二つに分けれて表面上のアウターマッスル、身体の軸になる皆さんがよ     く聞く体幹などと言われているインナーマッスルで分けれます。     アウターマッスルは腹筋のシックスパックのような目に見える筋肉で、インナーマッスルは体の内側・深層部に位置している筋肉で、眼に見えない筋肉で身体を支えている筋肉になります。     この二つがバランスよくあればいいんですが、それが崩れてしまうとケガをしやすくなったり、体調を崩しやすくなります。   特に日常で当たり前に使うのがインナーマッスルなんです。     それは、立ったり座ったり歩いたりなど生きている中での行動の中で必ず使う動作だからです。     これが無くなると寝たきりの状態と変わりません。     もちろん、アウターマッスルも大事ですが身体を動かすのであれば、まずインナーマッスルを鍛える方をお勧めします!!!     当院では、そうゆう運動などをお伝えできますし、中々自分ではできなかったり、スポーツでのパフォーマンスを向上したい方には特別なメニューもありますので、興味がありましたらご連絡だけでも構いませんのでお待ちしております。     ————————————————-
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