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寒い冬こそ運動する絶好のタイミング!( `ー´)ノ

こんにちは! からだ整骨院です。

 

11月も残り2日となり、朝晩だけでなく日中の気温もぐっと下がってきましたが

いかがお過ごしでしょうか(^^)/

 

また寒くなってくると外には出来るだけ出たくない、という方も多いのではないでしょうか?

 

また冬は「冬太り」という言葉があるように他の季節に比べても

運動量が減りがちなので、体重が増えやすいというイメージがありますが、

 

実際は、⛄ 冬は最も基礎代謝の上がる季節 なのです。


 

 

 

何故、寒い冬の時期に基礎代謝が上がるのでしょうか??

 

・・・・・


実は 寒さに耐えるため身体がエネルギーを🔥燃やし、💦体温を調節しているから なのです。

 

こうした体温調節の機能によって、他の季節と比べて基礎代謝が高くなっているので、

冬の運動は他の季節よりもダイエット効果が期待出来るのです(*’▽’)

 

更に冬の運動では神経伝達物質である 『エンドルフィン』

(美味しい物を食べたり、苦しい状況が継続するとそのストレスを軽減する為に分泌されます)

が多く生成され、冬の寒い中で体温を保つために身体が一生懸命に働き、

エンドルフィンが普段の運動時よりもグッと増加するのです。

 

なので夏と同じ運動量でより効果的に運動出来、

尚且つ、幸せホルモン効果でより気分が良くなるなら、冬の寒さになんか負けてられない!

という気持ちになりますね(*^^*)

 

 

 

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