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ストレスよサヨウナラ

4月も半ばを過ぎましたが、みなさん如何お過ごしですか? 新しい生活や環境で頑張ってるけど、ここのところなんだか‘’眠い‘’‘’だるい‘’ ‘’肌の調子が悪い‘’。そんな春のストレスから自分を守る方法を紹介します。
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春の天気を甘く見ない 春の天気は変わりやすいです。外に出てから「この格好じゃ暑い」とか 「もう一枚重ねればよかった」と後悔することも多々あります。春の暖かさ、寒さ、強風 雨などは、体にとって意外とストレス。冷えを予防し、体に負担を掛けない様にしましょう。   ②新しい事を増やし過ぎない 春から「新しい事を頑張ろう!」と思うのは良い事です。しかし、新しい事は刺激でもありストレスでもあります。習い事、予定を詰め込み過ぎるのはNGです、 毎日の生活も大事にしつつ、新しい事に取り組んでみましょう。   ③リラックス 慌ただしい春の生活にこそ、リラックスが必要です。 刺激や興奮が続くと、‘’眠れない‘’‘’イライラする‘’が続き、便秘や胃痛なども起こりやすく なります。休みの日にはゴロゴロ、ダラダラする、ひたすら趣味に没頭する、 予定を決めずにぶらっと出かけるなど、好きな方法でリラックスしてみてください。   4月にストレスを溜めすぎると、ゴールデンウイーク頃から5月病に悩まされる可能性があります。本格的な体調不良になるまえに上手に自衛して4月を乗り切りましょう(^_-)-☆   ————————————————-
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